少油低脂

很多伙伴都问我真的是要减肥吗？吃这么多[捂脸]，其实减肥三餐更要吃好，只要选对了食物就可以了，关键是要通过调整饮食结构和适量运动提高基础代谢，增加肌肉量，坚持了一个月的健康餐，配合适量的运动，（我最多的就是走路）初见成效，体脂率下去了，肌肉量也增加了，基础代谢也提高了……这个假期继续努力💪…… #少油低脂##营养又健康##高蛋白低脂#

2018-07-01