第二届早餐马拉松

#早餐•2018年7月1日##健身##减脂#SUN 减脂期早餐D21，马拉松早餐D7。鲜百合绿豆粥+香蕉松饼+蒸紫薯+半个花牛苹果&蓝莓。今天周日又是上称的日子，比上周日体重降了2.1㎏。21天以来一共降了5.8㎏。没有节食饿肚子，该吃的鸡鸭鱼肉一样不少，没有剧烈运动，只是保证每天步行1W+步，这21天只通过调整饮食结构做到这样，还精力充沛，很满意啦！香蕉松饼的做法是参照梓余沙提供的《无油香蕉松饼》的方法制作，我家孩子也超级喜欢，分享给大家，有需要的可以在下厨房搜索。

2018-07-01