早餐•2018年6月16日

奇亚籽，燕麦，枸杞，肉桂粉，香蕉泥和杏仁奶混合放冰箱一夜。
起床后各种切水果加topping，一勺花生酱代替蜂蜜。
想起刚开始戒糖，一想吃甜的就狂吃水果，后来发现吃太多水果，果糖也是会很高。尤其是那时候吃芒果等含糖高的。
现在能控制量了，尽量选择维生素C高的，莓果类，一天也就早餐摄入，大概三小碗的量。 #早餐•2018年6月16日##隔夜燕麦##戒糖#

2018-06-16