晚餐•2018年6月15日

🌟黑野米绿豆糙米饭（减脂低GI粗粮碳水）

夏天到了赶紧减脂。最近都不敢做甜品了，吃的也干柴柴的。最近黑米糙米糙糯米饭、杂米饭，各种粗粮轮流吃……

第一次尝试黑野米，和黑米不是一个东西，其实黑野米（black wild rice）是一种草的种子。煮好后不好闻但是吃着很好吃的！

黑野米 1.5杯
绿豆 0.5杯
糙米 1杯
水量加到电饭煲3.5（一般粗粮更吃水，要稍多加些水）。

哇啦！好好吃！ #晚餐•2018年6月15日##减脂##减肥健身#

2018-06-16