补充蛋白质鸡肉必备

鸡肉炒柿子椒➕猴头菇燕麦芝麻饼
今天创意了一个猴头菇芝麻饼，猴头菇处理好后挤干水分，用料理机打成茸，敲一个鸡蛋，一勺燕麦，半盒牛奶一起拌匀，我加了玫瑰盐和肉桂的，你们可以根据自己口味随意搭配，用手捏成小球裹满芝麻，放锅里按平，锅里放少许葡萄籽油，小火小火小火，煎好我就去洗面，洗好了再来翻面，盘后去化妆，完了就装进饭盒^_^其实只要安排好时间，很快的哈！ #补充蛋白质鸡肉必备##林林的减脂午餐##猴头菇芝麻饼#

2018-06-15