味噌炒莲藕鸡腿肉

今日份：毛豆炒虾仁，味增炒藕，水煮青菜，溏心蛋，枣+核桃碎，黑木耳汤。

本来纠结于发毛豆虾仁那个菜谱还是这个菜谱…连着两次搜索食材跳出来这个电子书的菜谱，而且味道还都挺好，果断发这里了。
味增热量不低，所以放的少，没有跟鸡肉一起炒所以没有放料酒，但是味道不错～藕属于主食类了所以不另外加主食了。


中午一粒一粒的吃，吃了半小时还没把毛豆吃完´д` ;
#午餐•2018年6月12日##减脂午餐##以手抵心#

2018-06-12