高妹晨食

#高妹晨食# 新周好！周一蔬食【红薯红米藜麦牛奶燕麦糊糊】，（红薯两个约280克，红米40克，藜麦60克，燕麦20克，水500ml，牛奶200ml，淡奶油（可省略）约200ml），超级饱腹的低脂低卡食物，原本做的时候没有加淡奶油，刚做好的时候，先森说颜色非常不讨喜，藜麦的细碎感尤为明显，为了满足摄影师，又加了点淡奶油再煮，奶香味便更浓了，再加了点奇亚籽，南瓜籽，椰丝，杏仁摆盘，我是觉得大满足！
颜值兼顾固然要考虑，但我依然觉得健康快乐最重要，反正这一杯我干了
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2018-06-11