晚餐•2018年6月9日

昨晚忘了上传我的减脂晚餐了，因为最近体重稳居不下，晚上就以植物蛋白为主，豆腐里的蛋白质含量是很高的，我提前放到冰箱里冻一下，就会产生很多孔，然后在加上牛奶，能更好的吸收牛奶的味道，配上香菜，红萝卜和一个芋头，芋头在这里代替主食，补充碳水化合物，每餐里面都必须要有……（我的菜品多半都是我根据已有材料搭配发挥，只要了解了食物的味道，很容易搭配的哈，后面我还会以豆类为主创新一些菜品，本姑凉最近在减脂，做的都是减脂餐……） #晚餐•2018年6月9日##高蛋白低脂##豆腐#

2018-06-09