午餐•2018年6月1日

鸡肉咖喱+炒米饭
蒜香蜂蜜煎鸡胸

鸡胸一般我都会解冻个三四块
然后一片三，腌制一晚
第二天统一煎
不吃的就保鲜膜包好速冻
需要吃了就拿出来蒸烤箱100度蒸汽加热
冷却了之后再放到沙拉菜上


#午餐•2018年6月1日##便当の日记#

2018-06-01