午餐•2018年6月1日

今日早餐:提子吐司2片➕低脂奶
加餐:几颗杨梅➕两个韭菜饺
午餐:黑椒牛排➕上海青➕红薯
昨晚练完臀腿后还坚持骑了十五分钟的单车，头一次训练后有出现腿软的情况，即使训练前喝了氮泵也无济于事😂估计是训练太紧凑，身体已经吃不消了，所以今天休息不运动，今天体重跌到53.8了！！果然吃的苦都是值得的！继续加油！ #午餐•2018年6月1日##减脂餐#

2018-06-01