哥本哈根13天减肥食谱（之前拍的图有点渣，重新更新中……）

Day2
早餐 咖啡没拍照
事实证明次序不能乱换
肉得晚上吃第二天早上才不会饿到崩溃
于是早上出门的时候没忍住买了海苔卷和蛋挞吃（嗯 我知道就算饿这也有点多

中餐 130g酸奶➕170g低脂菠菜芝士鸡肉肠（感觉有点被中文误导了不应该买sausage 应该买ham

晚餐 约140g牛排➕半棵生菜
今天煎牛排前用刀背拍了一会儿
好咬很多！

2018-05-30