蚝油蒜蓉西兰花

西兰花，健身健美运动员必备蔬菜！预防癌症，预防关节炎，抗衰老， 保护心脏，护肝排毒，增强免疫力！富含蛋白质、 碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多，赞！

2018-05-28