灰灰要减脂

今天一早给教练带了全麦卷饼
给闺蜜做了全麦卷饼＋圣女果＋可可意式奶冻＋柠荔冷泡绿茶
自己什么都没吃 空腹去做了50分钟有氧 o(╥﹏╥)o

全麦饼卷的日式甜口鸡肉＋卤牛肉＋酸黄瓜＋圣女果＋黄瓜
柠荔冷泡绿茶是昨天晚上用荔枝、柠檬、绿茶包加饮用水，放冰箱冷泡一晚上，这样泡的茶没有苦涩味哟。 #早餐•2018年5月27日##管住嘴&迈开腿#

2018-05-27