灰灰要减脂

周末囤积口粮，做了3个食物，一滴油没放，劳资为了减肥太特么用功了……
1.全麦饼（每张约50～60克），这次放了三分之二的全麦面粉，感觉一张的碳水就够我一上午的消耗了
2.自制午餐肉，里脊鸡胸肉一比一，没放油也没放肥肉，淀粉放了2小勺，口感略柴，不过煎一下吃还可以（煎的话也只放1～2克油）。下次做准备加一些泡打粉试试
3.泡椒萝卜，这个真的超赞的!这次腌萝卜主要是朋友想吃，索性腌了两根我俩分了。这个小菜我写过菜谱，需要自取。（以前都是切成长条形的，这次切了方形是因为最近吃播看多了😂） #晚餐•2018年5月20日##管住嘴&迈开腿#

2018-05-20