全麦薄饼：了解吃的本能，明白为什么节食还瘦不下去

牛肉青瓜生菜全麦卷饼十亚麻籽豆浆一一牛肉切薄片提前腌制一晚，再分量冷冻，吃时提前解冻，煎几秒就熟了，滑嫩可口还省事😁
昨晚喝了杯香蕉酸奶奶昔就练了两节瑜伽课，明显感觉能量消耗得不到补剂，估计是昨天整天的饮食营养没吃够吧🤣回到家明显感觉又累又饿又乏😔我这么能坚持的人都向旭哥直呼好累N遍😂
饮食真的很重要，直接影响到运动能力，甚至心态、情绪⋯⋯
#早餐•2018年5月15日##健康·三餐＆晏子##中式面点＆晏子#

2018-05-15