2018年05月04日

【菲凡早能量】338
Good morning！breakfast time
香煎鸡柳沙拉
猕猴桃雪梨汁

香煎鸡柳沙拉
1.鸡柳，头一天晚上放黑椒腌制。早上在锅里面加上油，煎熟切片。
2.面包丁，我用自己做蜂蜜小面包切成小四方丁，在锅里加上黄油，然后把面包丁放进去煎到两面金黄，香喷喷的就可以啦。
3.小青瓜，两条小青瓜，用滚刀切法，切块后放在碗里放一些盐拌一下，腌几分钟
4.红萝卜和木耳，红萝卜同样滚到切法切块。木耳切碎，一起放到锅里面煮熟。
5.包心生菜，洗干净沥干水，撕碎即可作为沙拉盘摆底

酱料是蜂蜜黄芥辣香醋汁

猕猴桃雪梨汁:
6个猕猴桃，3个梨，半个苹果，1/4个柠檬，去皮去核切块
所有材料放到搅拌机里面，30秒即可。
如果想要更甜一点可以适当加点蜂蜜。

2018-05-04