晚餐•2018年4月29日

本周一、二、三的便当：
- 马铃薯炖肉的变种。用了95%瘦肉的牛肉末，加了魔芋丝。
- 燕麦饭。钢切燕麦和大米1:1，钢切燕麦提前浸泡过，比直接煮更容易被消化。
- 烫芦笋
- 樱桃番茄
这样的搭配碳水比例高一些，早餐和晚餐可以降低碳水，增加蛋白质和脂肪。 #晚餐•2018年4月29日##本便当已加入豪华午餐##工作狗带饭党#

2018-04-29