懒人韩国海鲜煎饼

【减肥餐】无油韩式海鲜煎饼
捣鼓着怎么可以一个菜满足3333+，看来一下冰箱就做了无油韩式海鲜煎饼。
其实我很爱吃面粉制品，比如面包蛋糕，但是精制产品在减肥中最好少吃，
自己做的就美味又健康，保证摄入可以解解馋。

整餐合起来是3333+法则
肉类蛋白：鱿鱼
非肉类蛋白：鸡蛋、右边的酸奶（加了启然，草莓味 好看又好吃）
五谷杂粮：面粉
缤纷果蔬：葱、辣椒圈、橙子
如新R² DAY复日沛胶囊（促进新陈代谢，充沛精神状态，缓解身体劳累）

2018-04-20