减脂餐

清明的时候去了一家网红店吃法式吐司,觉得好好吃,蛋液和牛奶包包裹着厚厚的吐司,黄油和肉桂的味道充满了整个小店。

小时候就喜欢妈妈用蛋液裏着馒头片炸好了白糖吃,法式吐司对我来说和这个味道差不多。

长草了一个星期,一直想自己做,今天终于动手了。由于减脂期间,用的PB2的花生粉做的花生酱,黄油换成了橄榄油擦了下锅底,也撒撒了我爱的肉桂粉,简直和店里的味道无差啊

所以说当你对美食的诱惑没有抵抗力时,不妨试试自己做个减配版本吧!(低脂低糖甚至低脂无糖版)既解馋了也不太影响減脂。

【法式花生酱吐司|鸡肉蔬菜沙拉|水波蛋|咖啡拿铁|坚果】

蛋白质：鸡鸡肉、水波蛋、咖咖啡拿铁
脂肪：PB2花生酱、坚果、蛋黄
碳水：吐司片
纤维：羽衣甘蓝、芝麻菜、紫叶生菜、花叶生菜、罗罗马生菜、奶油生菜
#早餐•2018年4月13日#

2018-04-13