李溪溪-
做过
三分练七分吃—减脂健身餐
🌵(( 晚:牛肉香橙沙拉🥗+大麦茶
(( 练前加餐:蛋白粉+香蕉
(( 练后加餐:菠菜+鸡蛋+西红柿+桃+草莓汁
🌵训练
(( 杠铃臀推
动感单车45min
爵士30min
变速跑30min
拉伸
🌟减脂期一定要多吃体积大且热量低的食物:比如各种绿叶蔬菜和瓜果,因为蔬菜和水果含有大量的纤维素,有助于消化和肠道蠕动,更有助排便。虽然水煮蔬菜看着素素的,但实际淋上辣椒酱和黑胡椒简直不要太好吃!!!推荐给正在减脂的宝宝们~
#我在宿舍有个锅# #溪溪72天减脂挑战# DAY25✅
#晚餐•2018年4月12日##溪溪72天减脂挑战##溪宝の食堂#
2018-04-12