养生南瓜玉米汁（附剥玉米粒法）

#早餐•2018年4月4日##最是人间烟火##简单＆生活，用心烘焙#
〖养生小贴士〗👒🌂

健康生活方式中的“合理膳食”非常重要，对于养生的吃法，记住：少吃三白，多吃三黑。🌱

少吃盐，糖，脂肪。多吃香菇，木耳，黑米。

每天吃盐不超过6克。吃糖不超过50克，最好不超过25克，每天鱼、禽、蛋和瘦肉的摄入量限制在 120～200 克。

最健康的饮食，还是多样食材搭配
谷物、蔬菜水果、奶类、豆类等。

2018-04-04