午餐•2018年4月1日

本周减肥午餐来啦
周一：葱焖小鸡腿➕西蓝花➕青椒
周二：香菇蒸滑鸡➕蒜蓉炒茼蒿➕香醋拌包菜
周三：水煮牛肉➕清炒小松菜➕西红柿➕香醋拌包菜
周四：金针菇酸汤肥牛➕黄瓜➕西红柿
周五：黄瓜炒虾仁➕包菜焖杂粮➕豆腐
周六：高汤大杂煮（牛肉，金针菇，香菇，春菊，豆腐）➕西红柿
还是保持了菜和肉7:3的比例，不吃碳水，蛋白质要补充好，这周瘦了1kg👏🏼 #午餐•2018年4月1日##一周减肥食谱#

2018-04-01