三分练七分吃—减脂健身餐

📅2018.03.29  /  晴  ☀️
💙breakfast🕣

   最晚更新早饭的人又来了 hiahiahia～

🌵 (( 碳水：杂粮煎饼 黑咖啡
        蛋白质：煎蛋
        蔬果：生菜 西红柿 黄瓜 苹果 圣女果

🌵 (( 煎蛋杂蔬大卷饼🌯+黑咖与你道早安~ ​​​

🌵 ((加餐🕙：草莓🍓

🌵 ((卷饼做法：

💗原料：
     煎饼1张 西红柿 黄瓜 生菜 煎蛋 酱料

💗做法：
     1.煎饼铺开里面铺了一点酱料提味
（爱中餐风的可以铺点蒜蓉辣酱/黄豆酱等
   爱西餐风的可铺点沙拉酱/番茄酱/酸奶等）

     2.铺上生菜，再码上黄瓜、胡萝卜、西红柿、煎蛋 、紫甘蓝、培根、火腿等各种你喜欢吃的一切。然后裹好以后就可以开动啦～

🌵 ((这个卷饼吃到最后底部是厚实的煎饼 超好吃 超级有嚼劲 最近莫名喜欢各种有嚼劲的东西 比如红薯干 鱿鱼丝 牛肉干等等 哈哈哈。

🌵 ((不过真心觉得这个煎饼有开胃的作用啊
明明超大一份 已经吃的超级撑 但还是越吃越想吃 真的好香 实在是太好吃了 推荐给大家～
#早餐•2018年3月29日##溪宝の食堂##溪溪72天减脂挑战#

2018-03-29