春日轻食美味征集

谁说减脂餐只能白水煮菜？
自己本身热爱烘焙烹饪，从2016年开始健身以来，我就从未在食堂吃过饭，几乎早午饭都由自己做好。因为自己大多在下班后锻炼，晚上做饭的时间只能靠挤了，不过好在水煮菜嘛只要多多搭配不同菜色做的过程也不太复杂。我就说说自己的心得吧！
1.三分练七分吃的道理我一开始是不怎么在意的，直到开始力量训练三个月后体脂率没怎么变化我才开始着急的。从水煮菜开始了我的减脂增肌之路。健身少不了吃肉，就鸡肉鱼肉牛肉海鲜挨着个儿的翻牌子。吃过了炒的肉就换水煮或者烤的方式来做，不仅增加了做饭的乐趣，吃起来也没有这么乏味。
2.水煮菜并不意味着不能加调味品，一些市面上卖的沙拉酱、油醋汁留意看热量能量不太高的都可以买。试想如果水煮菜什么调料都不放，任何人都不可能长久吃下去，这样就前功尽弃了。我们能做的就是快乐健身、愉快吃饭！
3.尽可能选择颜色丰富的蔬菜，一来为了营养均衡二来就是为了拍照📷装逼好看啊!哈哈哈哈哈哈哈~

2018-03-28