21天习惯养成

#21天习惯养成#

午餐篇Day5

除了虾9个 剩下的食材全部无称重

1杯黑咖

隔夜白米饭混合藜麦
(感觉最近细粮吃的偏少所以加入米饭)

西芹炒虾仁(放了一丢丢鸡精)
彩椒炒鱿鱼(放了一丢丢盐)
(菜都放了辣椒进去大火炒出辣味 所以会辣 彩椒很甜 所以混合起来味道还可以 西芹先水焯过所以味道很清新很脆)

嗯 这个菜单m一个下次还可以做
感觉把辣椒炒出辣味是关键 #午餐•2018年3月21日#

2018-03-21