杜坎减肥第一阶段 白灼鱿鱼圈

第一次自己做鱿鱼圈，才发现这么简单快手。

买好的鱿鱼圈解冻白灼三分钟，或者蒸锅五分钟也可吃了。
调味酱汁，酱料浇上即可。蒸的话可以和鱿鱼一起进锅。今天用的牛排的黑胡椒酱。

下次准备点洋葱，蔬菜，用蒸的方法就可以食材丰富啦。

2018-03-18