2018年03月17日

【菲凡早能量】303
波点蛋包饭 & 芒果酸奶
第一次尝试将蛋黄蛋白分离，摊蛋皮时，先用过筛两遍的蛋黄浆放在平底锅或电饼档里面稍微熟的时候，立马用瓶盖压出圆的空洞。洞里浇上分离出来的蛋白，蛋白做出白色的点。
红红绿绿的蔬菜炒熟，加上米饭，炒香，放在蛋皮里面卷起来就成
用酸奶机，放上盒装的纯牛奶，酸奶菌，第二天早上就可以吃到原味的酸奶，可以根据自己的喜好加一些蜂蜜，芒果，香蕉其他的水果和坚果都可以。
早安 ​​​

2018-03-17