无油煎鸡胸

无油煎鸡胸肉

鸡胸肉片成三片，放入腌料搅拌腌制半小时（料酒，综合调味料，蜂蜜，虽然有了综合调味料，还是多加了点黑胡椒）。
平底锅大火预热，鸡胸肉取出入锅，视鸡胸肉厚度决定煎制时间，大概发白就可以翻面。

觉得味道还不错呢也不柴呢

2018-03-12