DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？

中午因为加班来不及回家做饭
所以外食的，吃的乌鱼汤

因为中午吃的鱼超量了
感觉蛋白质很够了
所以晚餐的蛋白质就减少了
把食谱里的鸡腿换成一个鸡蛋
晚餐
❤燕麦小米粥
❤蒸南瓜200克
❤凉拌菜叶（170克）
❤一个白煮蛋（63克）

范老师的食谱看着不多
其实饱腹真是没话说
我基本上都吃不完
这一顿的南瓜也是剩了三分之一
不吃了，饱了！
(*≧▽≦)  #晚餐•2018年2月28日##孕中期##长胎不长肉#

2018-02-28