灰灰要减脂

早饭：玉米四分之一根＋炖杂蔬＋牛肉白菜卷
午饭：放飞自我😂
晚饭：炖杂蔬＋土豆玉米饼70g
运动：热身运动15分钟（椭圆机难度6）＋私教课1小时＋椭圆机20分钟（难度8-7）

2018-02-23