古巴牛肉煎蛋饭：跟暴饮暴食说再见

午餐吃的就是昨天的咖喱南瓜豆腐➕藜麦饭，所以没拍图。
晚餐就是古巴牛肉饭
Sunny的量，我做了两份，我和黄先森一人一份，孕期不敢吃溏心蛋，做的全熟蛋。
Sunny菜谱里看着牛肉不多，但是我的感觉拍图出来看着好多好多😱😱
下午健身，还是昨天的有氧系列
有些弹跳动作幅度比较大
我不敢做，所以都替换成相对缓和一点的动作
然后只做半个小时，再配合做半个小时的家庭器械
因为昨天黄先森看我的动作幅度，特别担心，所以今天做有氧的时候，稍微温柔一点，心率大概就是140到160之间
器械的话，因为不是太重，心率大概是110到125之间

早上去产检，20周➕1天，一切正常
只是体重重了4㎏，竟然被医生骂，说增长太快
我非常震惊，因为相比增长表，其实我已经是低限度了。只是达不到很多人因为孕早期有瘦，所以五个月基本没有怎么长体重的标准。
我孕三个月长了1.5㎏。自己感觉这个速度已经是尽力了。
所以一切放松，继续坚持健康饮食➕合理运动。其他的一切，既然不可控，随缘吧。


#晚餐•2018年2月14日##孕中期##小郭的坚持#

2018-02-14