2018年02月08日

培养慈悲  健康生活从素食开始
【每日一素】杂粮三明治饭团
【主料】海苔、牛油果、番茄、生菜、藜麦、小米、糙米、黑麦、大米
【调味】盐、黑胡椒、寿司醋
【杂粮三明治饭团的做法】   　  　     　
 1.所有杂粮浸泡2小时，加水煮成米饭，拌入寿司醋备用；
2.铺一片海苔，放入米饭，压实；
3.依次放入生菜，番茄，牛油果，撒一点盐和黑胡椒；
4.再加一层米饭，稍压实；
5.包起饭团，用保鲜膜包好。

感恩词
一粥一饭，当思来处不易。
半丝半缕，恒念物力维艰。
饮食约而精，园蔬愈珍馐。
勿贪口腹而恣杀生禽。

2018-02-08