工作🐶的饭盒日常💗

酱牛肉（加两小块蹄膀）➕炒菠菜➕杂粮饭
今天也是很朴素的一天 因为咽喉炎和感冒 毫无食欲 觉得吃肉都很累😭

酱牛肉（牛腱肉）爸爸周末在家煮的！
1⃣️牛肉解冻汆水去除血水，温水中按压去除多余血水；
2⃣️洗好的牛肉放入高压锅 加半碗水，加入香料包、酱油、白糖，盖上锅子烧开水，高压煮15分钟；
3⃣️等高压锅回压之后打开，如果汁水较多就开小火收干
4⃣️盛出后放凉了再切片
（蹄膀：家里了蹄膀汤，我就摸了两块瘦肉出来 嘿嘿😁）

炒菠菜：每天都有一个蔬菜～不多赘述啦 就是很简单的炒菜 #午餐•2018年2月5日##中年少女的养生日常##好好吃饭#

2018-02-05