哥本哈根13天减肥食谱（之前拍的图有点渣，重新更新中……）

第13天！最后一天！！
因为后面实习上班，没有很好按照食谱吃，一共瘦了7斤！中途会有无法克制住的食欲😂我果然没克制住...如果少吃零食，还是不容易反弹。另外，也是可以用低脂低糖食物代替的我感觉。完成这个食谱，后面晚上就吃水果或酸奶，外加瑜伽,散步。早晨可以尽情吃，午餐也慢慢恢复，用杂粮代替米饭😊如果后面瘦了，再发一次！

2018-01-29