灰灰要减脂

55克法棍＋番茄牛肉粒（65克牛肉＋四个小番茄＋一些洋葱）＋脱脂酸奶一杯＋奶酪一块
昨晚运动：力量训练1小时＋椭圆机15分钟  #早餐•2018年1月24日##管住嘴&迈开腿#

2018-01-24