午餐•2018年1月23日

运动和饮食，不多不少，就是最健康的状态。万物被造都是好的，关键是如何对待。一周一次内脏日，不是鸡胗就是猪肝，今天是电饭煲做的杂蔬五香鸡心。搭配杂粮饭，别看饭少，蔬菜里面的胡萝卜，甜椒，可是满满的碳水化合物。
最近每天煮红豆，下午加餐准备再来一杯红豆牛奶，把碳水的总量分几次来消化。煮红豆除了红豆可以代替部分精碳水，主要想喝红豆水消水肿。但怀孕的初期不宜多喝红豆水。一旦过了六个月，饮用红豆水就不成问题。红豆水针对怀孕后期所面对的水肿问题的功效还是挺好的。 #午餐•2018年1月23日##2017，蚂蚁和小小蚂蚁#

2018-01-23