脆花生香蕉夹心法式吐司：减肥真的不能吃碳水吗？

交作业哦 ～
家里没有鸡蛋了 我就用了奇亚籽加水来代替 可是事实证明 还是要老实用鸡蛋啊🌝……就是有种煎不透的感觉🌚奇亚籽毕竟只能代替生鸡蛋的湿粘质地 把花生沾上 加热煎制过后的奇亚籽并不能有鸡蛋的松香软
煎的时候 火候没控制好 表面花生煎得有点焦了 下次做一定要调整好～
方子的巧克力酱部分真的是外面买的巧克力口感 但是真的比外面买的巧克力健康太多了好咩😊下次想吃巧克力的时候 可以自己做来解馋啦😆

PS：以后吃东西一定要小口慢咀嚼 把量控制好 不然还没吃过瘾就已经吃完了🌝
最近真是吃得多动得少 天冷下雨没法出门跑 在家也不想运动 结果就是 一空下来就想来厨房拔草 于是…🌚之前吃动结合真的瘦了 腰部最明显 最近没运动 体重又回升 需要调整了 真的饮食结合运动才会有效 ！很多时候运动条件还是需要自己创造 嗯～! #早餐•2017年11月22日##那些优质碳水萌##健康生活是一段旅程#

2017-11-22