午餐•2017年11月18日

#午餐•2017年11月18日#11月11日  豆腐餐——豆腐蔬菜焗芝士（南豆腐，洋葱，玉米粒，青椒，虾米，芝士），豆腐捏碎调味后放在碗中，虾米用油炒制过后放在豆腐上，撒上青椒洋葱碎和玉米粒，再撒上芝士碎放入烤箱中加热焗化即可。豆腐是蛋白的好来源，芝士也是，芝士是钙，虾皮也是钙的来源。今天完了再剁手

2017-11-18