健身日记

#健身日记#之前一直是把关于饮食的感想写在本子上，现在连字都懒得写…打算在这里记录一下自己的饮食。
今天下午有氧做了五十分钟，回来点了下面这一份。吃完感觉身体非常轻松，没有任何负担，但感觉不饱，正好又回到了寝室，就开始吃吃吃吃到现在（大哭）。让我来算算吃了什么：三个猕猴桃，半袋的优追麦克斯鸡胸肉（约80g），两盒牛奶加两袋蛋白粉摇匀喝了。发现蛋白粉的味道很神奇！摇完喝真的会有稠稠的香香的味道！搭配燕麦片和牛奶都不错。
其实之前和教练沟通过了，不想要严格地控制饮食，只想正常吃饭慢慢地瘦但现在发现自己已经开始非常畏惧晚餐的热量了。总想吃沙拉类的东西，不想吃米饭。不知道这是不是好现象。但吃沙拉什么的吃不饱啊！但又不敢正常吃饭，真是头疼…像今天这样多吃了很多东西也不好，还不如好好地吃一顿晚饭，想想以后晚饭怎么解决吧

2017-11-03