减脂日记

蛋白质：虾仁、火腿
纤维素：甜豆、紫甘蓝、秋葵、生菜
碳水：麦仁米红豆饭
脂肪：坚果
运动：腹部+有氧 #午餐•2017年10月24日##吃货健身狗的苦逼人生##蓝带小学混#

2017-10-24