午餐•2017年10月19日

我真是一个连减肥餐都舍不得委屈自己的人，难怪一直在瓶颈期！昨晚做了一个番茄西兰花龙利鱼汤，加了一点我最爱的豆皮，早上出门前快手泡了一个面饼，中午到公司就放在一起用微波炉叮了一下做成龙利鱼汤面，口感很鲜甜。龙利鱼一条，切成块用盐和胡椒粉腌十分钟放进开水里滚，滚到鱼肉变了颜色捞出，番茄切丁下锅炒出汁，加水放鱼肉在家西兰花，大火烧开后出锅，千万不要煮久了，西兰花容易变色就不好看了。嘻嘻嘻同事们都很喜欢，要给自己打call！ #午餐•2017年10月19日#

2017-10-19