我的健康餐

#我的健康餐#
🍔香蕉牛油果双享三明治（早上剩余的另一半）
🥗牛肉蔬菜+柿子+无油煎鸡胸两条（另吃）
☕️黑咖啡
#运动打卡#
椭圆机热身20分钟
60分钟臀腿
（自重深蹲八组+硬拉六组+器械组合练腿4组动作各六组+器械自重后踢腿+超级组练腹六组）
椭圆机40分钟有氧 #晚餐•2017年10月18日##增肌减脂##我的健康餐#

2017-10-18