早餐•2017年10月16日

新的一周，早安！今日早餐:营养精力糊，柠汁虾仁西芹核桃沙拉，蓝莓果酱戚风蛋糕。昨晚睡前炖锅预约燕麦仁和小米，早上加了枸杞红枣葡萄干，细滑酸甜的精力糊，具体克数参见图六，三人份正好[呲牙]柠檬汁腌制的虾仁撒点黑胡椒盐橄榄油，同时用锡纸包好西芹，空气炸锅180度十分钟，最后撒点椒盐核桃仁，快手沙拉[胜利]戚风蛋糕是前天做的剩余，抹点蓝莓果酱，加猕猴桃也是非常好吃[色][色][色]get到一个做焦糖酱的新技能分享给大家，见图八图九[呲牙]我准备做焦糖面包[嘿哈][嘿哈][嘿哈] #早餐•2017年10月16日#

2017-10-16