早餐•2017年10月14日

👨🏻男生：50g鸡胸肉 100g玉米 200g水饺 250ml黑豆奶
👩🏻女生：50g鸡胸肉 100g玉米 60g水饺 250ml纯牛奶
女生分量算下来是423kcal 稍微超了10kcal（具体摄入热量可以参考keep），不过没关系，中午饭少吃10就好。因为太想吃饺子了，市场买的现包的，比速冻饺子好吃一百倍，肉非常鲜！ #早餐•2017年10月14日##减脂饮食##接力自制幸福感#

2017-10-14