晚餐•2017年10月13日

#晚餐•2017年10月13日#哥本哈根减肥菜谱执行第五天——午餐和晚餐

200g熟鳕鱼，撒上柠檬汁，一勺黄油
200g牛排，新鲜生菜沙拉，新鲜西芹块

1.黄油煎鳕鱼，淋柠檬汁
2.橄榄油煎牛排，切块夹着生菜吃掉吃掉。水煮西芹。

注：今天的牛排是牛肩胛肉，自己加了姜，盐，胡椒粉腌渍了一下，还是不好吃……嘤嘤嘤，还是买超市已经腌渍好的吧！！切的我手疼，煎之前能够锤一下肉就锤一下。

2017-10-13