早餐•2017年10月12日

节后瘦身餐3天结束，怒甩3斤，今天主食量恢复正常
杂蔬全麦饼：南瓜丝120g 韭菜碎一把 山楂2个 紫甘蓝切丝 一个鸡蛋 全麦粉30g➕燕麦20g 少许脱脂牛奶，全部混合打匀，不粘锅无需放油，小火焙烤5分钟。韭菜的香味，南瓜的微甜加上山楂的酸味，口感非常丰富！
#早餐•2017年10月12日##十五分钟健康减脂快手早餐#

2017-10-12