午餐•2017年10月10日

节后减脂便当🍱Day2：今天吃莲藕！莲藕属于夏菜吧？！在广州这个几乎没有秋天的地方，夏天的绵长让我们忍不住用食物来纪念呀！莲藕很多人都是拿去煲猪骨汤，而今天我反而用它来做菜，用豆瓣酱炒微辣，挺过瘾的！莲藕有很多矿物质，是很好的食材，但减脂的朋友不要把它当成“蔬菜”哦！事实上它的碳水化合物成分颇高，所以如果便当中加入了莲藕，主食要相应减少！
是日便当搭配：米饭100g+辣炒莲藕100g+素炒卷心菜200g+洋葱虾仁炒蛋（虾仁50g+鸡蛋一颗），总卡路里大约528大卡 #午餐•2017年10月10日##早起便当减脂计划##减脂餐#

2017-10-10