早餐•2017年10月10日

#早餐•2017年10月10日##元生记##红薯#周二早上好～日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。此外，红薯中膳食纤维比较多，对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效。这也能加速胆固醇的排泄。 ​红薯无论是作为主食还是菜式，其美味的口味都会令你十分难忘～用新鲜的板栗薯或者黄金蜜薯蒸熟后，捣成红薯泥，然后加入适量的面粉和水，搅拌均匀，形成红薯面糊，如果喜欢吃甜的可以趁热在红薯泥中加入适量的白糖、黑糖、红糖或者蜂蜜，然后在锅中倒入适量的油，取一勺面糊放入锅中用小火慢慢煎至两面金黄即可出锅，香喷喷的颜色诱人的#红薯饼#就做好了，趁热吃或者凉着吃都十分好吃，口感香甜软糯，做法十分简单，作为简单快手的早餐或者下午茶都再合适不过了，营养健康又美味可口，快快动手尝试一下吧～

2017-10-10