俞芳15206083557 做过 早餐•2017年10月7日 #早餐•2017年10月7日##美食##营养早餐#营养早餐的原则:一定要有丰富的优质蛋白质只有丰富的蛋白质,才可以满足我们机体的能量需求,让大家一个上午精力充沛。同时蛋白质对维持肠道健康、帮助肝脏的正常运转、提升免疫力有非常重要的意义最新的营养学研究发现,早餐如果能摄入的蛋白质占到一整天蛋白质需求量的70%,这样的早餐将是最棒的、最有利于身体健康的早餐(午餐5%,晚餐25%) 2017-10-07