午餐•2017年10月4日

昨天主食吃多了，今天刻意减少平衡平衡
半根胡萝卜丝和一个鸡蛋➕少许黑芝麻，加了点脱脂牛奶，无油煎，很成功很香，给个特写
一大盘紫甘蓝西兰花花菜胡萝卜焯熟凉拌
一小碗红豆薏米粥➕一勺小麦胚芽
每天离不开的思慕雪：紫甘蓝➕半根香蕉➕脱脂牛奶
推荐国家级营养师田雪老师的饭团，跟着她学好好吃饭，轻松吃出漂亮简易高效的女神餐谱！加入饭团快四个月了，我每天都吃很饱但瘦了不少。懂得每种食物的营养，做到心中有数，就能随意搭配啦！吃多了没关系，知道怎么吃能在三天内瘦回来最重要！ #午餐•2017年10月4日#

2017-10-04